冬季来临，流感“来势汹汹”，大家莫要恐慌，请您查收家庭流感防控清单，科学应对，平安度过流感季。
01
预防准备：提前筑牢防线
1.全家符合条件者完成流感疫苗接种（重点：老人、儿童、慢性病患者、孕妇优先）
2.家中常备物资：医用口罩（≥10只）、免洗洗手液、75%酒精湿巾、体温计、一次性手套
3.每周对门把手、桌面、手机等高频接触表面消毒1-2次，每日开窗通风2次（每次≥30分钟）
4.养成全家洗手习惯：饭前便后、外出归来用流动水+肥皂洗手≥20秒
02
日常监测：早发现早隔离
1.症状观察（每日睡前自查）
①体温：是否≥38℃（儿童≥37.5℃）
②全身症状：是否有头痛、肌肉酸痛、乏力、畏寒
展开剩余68%③呼吸道症状：是否有咳嗽、咽痛、流涕（流感多以全身症状为先）
④特殊人群：老人需关注呼吸、精神状态；儿童需观察食欲、呕吐腹泻情况。
2.隔离措施（出现疑似症状后）
①患者单独居住一间房，佩戴口罩，避免与家人共用碗筷、毛巾;
②家属接触患者时戴口罩+手套，接触后立即洗手消毒；
③患者分泌物（鼻涕、痰液）用纸巾包裹后密封丢弃，用过的物品单独消毒。
03
感染后应对：科学处理不恐慌
1.用药指南
发病48小时内联系医生，遵医嘱服用抗病毒药（如奥司他韦），按疗程服完；遵嘱应用退烧药；不盲目应用“消炎药”。
2.就医指征（出现以下情况立即就诊）
①持续高热超3天不退，或体温≥39℃伴寒战。
②呼吸困难、胸闷、口唇发绀（老人/儿童需重点关注）。
③精神萎靡、嗜睡、意识模糊（儿童拒食、哭闹不止）、呕吐腹泻严重，出现脱水症状（口干、尿量减少）。
④慢性病患者（糖尿病、高血压、肾病等）病情加重。
04
居家护理：助力快速康复
①患者保证充足休息，避免熬夜劳累；
②饮食清淡：多喝温水、米汤，适量补充电解质水、维生素。
③室内保持湿度50%-60%，减少咳嗽咽痛不适；
④患者口罩每日更换，房间每日消毒1次（用酒精喷雾或含氯消毒剂）。
05
康复后注意：避免复感
①患者症状消失后继续居家休息2天，再恢复上学/上班；
②康复后更换牙刷、毛巾，对卧室进行一次全面消毒；
③全家1周内避免去人群密集场所，加强营养和运动，提升免疫力。
来源：委传防处、青岛市公共卫生临床中心
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